5 začina koji pomažu u mršavljenju

CIMET

Studija objavljena u časopisu ,,Diabetes Care” pokazala je da samo jedna kafena kašičica cimeta dnevno snižava nivo šećera u krvi i utiče na preradu ugljenih hidrata. Takođe može sniziti nivo holesterola i do 25 odsto. Ipak, nemojte pretjerivati sa cimetom – dvije do tri kafene kašičice na dan biće sasvim dovoljne, jer cimet sadrži kumarin, hemikaliju koja može oštetiti jetru ako se konzumira u veoma velikim količinama.

LjUTA MLjEVENA PAPRIKA

Glavni sastojak ljute mljevene paprike, kapsaicin, ima dokazan termogenski efekat, što znači da stimuliše centralni nervni sistem da povisi tjelesnu temperaturu, čime se povećava sagorijevanje kalorija. Neke studije pokazuju da kapsaicin zapravo suzbija apetit, a dobre vijesti očekuju i one koji nisu ljubitelji ljute hrane – naime, kapsaicin je podjednako efektan ako se unosi i u obliku kapsula.

BIBER

Crni biber, jedan od najčešće korišćenih začina, ima nekoliko oblika blagotvornog uticaja na organizam, a jedan od njih je povezan sa gubitkom kilograma – osnovni sastojak bibera, piperin, tokom nekoliko sati nakon konzumiranja povećava razgradnju masti za 8 odsto.

SENF

Poput drugih ljutih začina, senf takođe ima termogenski efekat, koji utiče na veće sagorijevanje kalorija. Istraživači sa Oksforda su utvrdili da samo konzumiranjem senfa možete sagorjeti oko 50 kalorija iz obroka od 700 kalorija.

ĐUMBIR

Đumbir je poznat kao biljni diuretik, odnosno supstanca koja pospješuje izbacivanje mokraće iz organizma, a on takođe pozitivno utiče na proces varenja, tako što pomaže hrani da lakše putuje kroz digestivni trakt.