Ljeto je i znojite se a to je odlično za vaše zdravlje

Velike vrućine mogu biti naporne za organizam, a ponekad i smrtonosne, ali ljeto koje nam je u punom zamahu zakucalo na vrata ima neke svoje prednosti, piše Huffingtonpost.

1. Vrijeme je odmora i punjenja baterija. Odmak od posla i aktivan odmor svakako će vam smanjiti stres i poboljšati raspoloženje. Mnoge ljude godišnji odmor nadahne za neke nove ciljeve ili im poboljša motivaciju.

2. Voće. Zdravo i ukusno voće svih boja i prepunih vitamina nam je nadohvat ruke. Jagode, borovnice, trešnje, marelice, breskve i lubenice pune su antioksidansa, imaju vrlo malo kalorija ali i odlično osvježavaju. Trešnje mogu ubrzati oporavak nakon treninga i aktivnosti, borovnice smanjuju kolesterol, a maline i kupine su odličan izvor vlakana…

3. Znojenje. Ova pojava izuzetno je dobra. Znojenje vam može pomoći da pobijedite infekcije jer čisti kožu od bakterija i gljivica. Njime se potiče i cirkulacija, a otvaraju se i pore, što je korisno kod akni.

4. Srce je sigurno. Zanimljivo, istraživanje od prije deset godina pokazalo je kako je rizik od srčanog udara i bolesti srca veći zimi. Točnije, čak su 26 do 36 posto veće šanse za srčan udar, zatajenje srca i druge bolesti srca zimi.

5. Plivanje. Plivanje smanjuje depresiju i poboljšava raspoloženje, a koriste se i svi mišići, pa oni koji pate od bolnih zglobova ili artritisa mogu vježbati u vodi bez pogoršanja simptoma.

vecernji.hr