Četiri navike za duži i zdraviji život

Povezani članci

• Tetak iz Imotskog
• Kako spriječiti ‘uštuknuće’ i bol u leđima
• Umjerena konzumacija piva sprječava rizik od osteoporoze
• Ovo je najgora hrana koju jedete
• Je li ovo tajna zdravog i mladolikog izgleda?
• Svjetski dan borbe protiv tuberkuloze

Redovno vježbanje, mediteranska ishrana, normalna težina i odbacivanje cigareta daju najviše koristi. Studija je pokazala da jednostavne promjene u načinu života smanjuju rizik od smrti za 80%.

Ove četiri zdrave životne navike mogu da vas zaštite od srčanih bolesti i produže vam život, tvrde istraživači.

Jednostavne promjene načina života mogu da povećaju zdravlje i smanje rizik od smrti za čak 80%.

Redovno vježbanje, mediteranska ishrana, normalna težina i što je najvažnije odbacivanje cigareta su ključne zdrave navike, ističu američki stručnjaci.

Pronađena je značajna veza između faktora koji određuju način života i zdravlja srca.

Od svih faktora vezanih za način života, otkriveno je da izbjegavanje pušenja igra najveću ulogu u smanjenju rizika od srčanih bolesti i mortaliteta.

Takođe treba obratiti pažnju na ishranu i obogatiti je voćem, povrćem, koštunjavim voćem, integralnim žitaricama i ribom.

Bitna je i porodična istorija, ali svakako da način života može da napravi značajnu razliku u našem zdravlju.