Rashladite se uz salate

Onima koji su upravo ljetne mjesece odlučili iskoristiti za skidanje suvišnih kilograma, lagane i niskokalorične salate pomoći će da zavaravaju glad, jer daju osjećaj sitosti. Salate su idealne za ljeto i zbog toga što ne opterećuju organizam tijekom vrućina kada se preporučuje nemasna i nepržena hrana.

Bogatstvo vitamina

Sirovo povrće bogato je vitaminima i mineralima, a sadrži i visok udjel vode, koja je organizmu toliko potrebna za ljetnih vrućina. Nakon salate pripremljene od raznih vrsta povrća, možete biti sigurni da ste u organizam unijeli dovoljnu količinu hranjivih tvari. Od povrća možete pripremiti najraznovrsnije salate koje možete poslužiti kao lagano predjelo, dodatak ručku ili kao glavni večernji obrok.

Ne morate se ograničiti samo na povrće, salate možete obogatiti i drugim namirnicama, odlično će prijati dodate li im rižu, tjesteninu, fetu sira, crnu maslinu. Ako želite možete ih kombinirati i s kuhanom šunkom, tunom, piletinom s roštilja, no, tada je to već kalorijama znatno bogatiji obrok, pa za dijetu ako ju držite ipak nije poželjno posezati za takvim kombinacijama, koliko god takve salata bile ukusne.

Ne morate li paziti na kilograme, ovakav obrok svakako si priuštite, jednostavno se priprema, a odličnog je okusa. U salate možete dodati i novi dresing, s preljevom ćete postići novi gurmanski doživljaj na tanjuru. Umjesto octa dodajte zelenoj salati  limunov sok, origano, maslinovo ulje, a kao odličan dodatak može poslužiti mozzarela, kukuruz, grašak.

Riznica vitamina svakako su i voćne salate, koje su prava ljetna poslastica. Pripremite ih od svježeg sezonskog voća, obogatite kuglicom sladoleda, šlagom, čokoladnim ili kakvim drugom preljevom i prije posluživanja dobro ohladite.