Kako spriječiti mamurluk?

Povezani članci

• Nije teško, ali treba znati: Savjeti za čišćenje kućanskih aparata
• KONCEPT LAGOM
• Sve što morate znati o cijepljenju bebe…
• John Galliano uvjetno osuđen za antisemitske uvrede
• Koji muškarci su najvjerniji?
• Novo znanstveno otkriće – spas za oboljele od raka?

Jedite prije nego što počnete piti
Prije konzumacije alkohola najbolje se dobro najesti. Kombinirajte ugljikohidrate i proteine. Drugim riječima, odrezak, tijesto i salata čine savršen obrok prije alkohola. Uz obrok popijte čašu mlijeka. Ako pijete alkohol na prazan želudac čak 20 posto će ga se izravno apsorbirati u krvotok kroz stjenke želuca, i već nakon 60 sekundi stići do mozga. Prethodni obrok (posebice ako je bogatiji mastima) usporava apsorpciju alkohola. Poteškoće u probavi, povraćanje i bolovi u želucu povezani s mamurlukom rezultat su alkohola koji izravno iritira želudac.

Pijte sporo
Ne biste smjeli piti više od jednog žestokog pića na sat. Naime, jetra može preraditi jedno alkoholno piće u 60 minuta (prosječnu količinu čaše pića). U protivnom jetra neće imati dovoljno enzima da obradi sav alkohol, pa će on kolati organizmom dok ga jetra ne preradi. U tom periodu će putem krvotoka negativno utjecati na sve vaše organe.

Povremeno pijte vodu ili prirodne sokove
Alkohol će dehidrirati organizam. Zato je važno da pijete vodu ili prirode sokove kako biste hidratizirali organizam i smanjili učinak alkohola. Nikako uz alkohol ne miješajte gazirana pića jer ona pospješuju apsorpciju alkohola u krv. Dehidracija je uzrok mnogih simptoma mamurluka poput suhih usta, vrtoglavice i glavobolje. Sljedeće jutro popijte čašu svježeg soka od naranče koji poboljšava opće stanje organizma.

Grickajte orašaste plodove
Orašasti plodovi poput badema, lješnjaka ili raznih sjemenki su vrlo hranjivi i dobar izvor energije. Ujedno usporavaju apsorpciju alkohola. 

Boravite na svježem zraku
Na smanjenje mamurluka izvrsno djeluje boravak na svježem zraku. Ako ste u stanju, prošećite svježim zrakom čime ćete svom organizmu priuštiti veliku dozu kisika, što također potitivno djeluje na pravila rad organa.

Med i tost za jutro poslije
Zaboravite kojekakve pripravke za lakši mamurluk. Med i prepečenac će obnoviti razinu kalija, kalcija i šećera u organizmu koja je prethodno smanjena unosom alkohola.  Da biste smirili želudac izvrstan je dobro kuhan šipkov čaj bez šećera. I šalica kave će vam popraviti opće stanje. Ništa neće izliječiti već ćete biti samo budniji i svjesniji mamurluka kroz koji prolazite.

Kuhano jaje za „mamurni“ doručak
Kuhana jaja sadrže cistin – aminokiselinu koja je neophodna metabolizmu kod apsorpcije alkohola. Ako niste u stanju skuhati jaje, pojedite bananu koja će vas opskrbiti složenim ugljikohidratima i kalijem.