HIT DIJETA: Izgubite kilograme po receptu pećinskog čoveka

Povezani članci

• Moć dobre predigre: 12 ideja koje će stvoriti vrtlog strasti…
• REVOLUCIONARNO OTKRIĆE: Pronađen lijek protiv raka
• Stimulacija mozga pomaže da sačuvamo ‘glavu na svom mjestu’
• “Vogue Fashion Night” u Parizu
• Ponovo potvrđeno: Riba vas čuva od srčanog udara
• Devet znanstvenih razloga zašto trebate jesti čokoladu

U to vreme nije bilo kura za mršavljenje, niti polica koje se prelamaju od knjiga na tu temu. Ono što su pećinski ljudi instiktivno znali je koja je to ishrana najbolja za njih. Ako obratimo pažnju na to šta su to naši preci jeli i koje elemente njihove ishrane možemo uvrstiti u naš svakodnevni program, možemo izgubiti neželjene masti i poboljšati svoje zdravlje.

Najbolji program za dijetu i životni stil može se utvrditi uz male modifikacije dnevnih aktivnosti i izbora hrane pećinskih ljudi. Da bi uveli neke njihove navike stalno sebi postavljajte pitanje: Da li je ovo nešto što bi mogli naći pre hiljadu godina? Ako je dogovor ne, onda nemojte to jesti, nađite nešto prirodnije.

Jelo se isključivo ono što je moglo da se nađe ili ulovi u divljini

Naravno, ne očekuje se od vas da krenete u lov u šumu, ali prateći ovaj metod mogli bi na određeni način imati koristi. Ako je hrana na tanjiru nešto što naši preci ne bi mogli uloviti ili pronaći u prirodi, predlog je da tu hranu ne konzumirate. Na primer, goveđa šnicla s povrćem uz sveže voće na kraju obroka zvuči savršeno. Zato, parče hleba ili činija rezanaca svakako je nešto što u to vreme nije postojalo i bez čega bismo bili zdraviji.

Pilo se jedino dostupno piće

Jedino što su praljudi vekovima pili jeste dobra stara voda. Voda zaista predstavlja čarobni napitak za gubitak težine i poboljšanje zdravlja. Nažalost, veliki broj ljudi su skoro pa dehidrirali i pate od mnogih negativnih simptoma, kojih bi se lako mogli rešiti jednostavnim konzumiranjem više vode. Glad, glavobolja, zatvor, probavni problemi, samo su neki od mnogih simptoma koji padaju u zaborav uz samo nekoliko čaša vode.

Pećinski ljudi su veći deo dana bili aktivni

To naravno nije deo dijete, ali je svakako ključni i sastavni deo programa za gubitak neželjenih višaka i optimalno zdravlje. Pokušajte zamisliti pećinskog čoveka kako sedi u kancelarijkoj stolici po ceo dan, a potom odlazi kući i leškari na kauču ostatak večeri. Kretanje, kretanje i samo kretanje! Ovo ne mora podrazumevati formalno vežbanje. Penjite se uz stepenice, prepešačite parking par puta, ustanite i prošetajte se kancelarijom barem jednom na svakih sat vremena. Uradite sve da ublažite celodnevno sedenje. Danas, kada bi čovek pokušao da bude u korak sa režimom pećinskog čoveka, brzo bi klonuo od iscrpljenosti.

telegraf.rs